Når sygdommen er overstået – men man ikke er helt som før
Efter alvorlig eller længerevarende sygdom oplever nogle, at hverdagen ikke bliver som før. Man bliver hurtigere træt, mister lettere overblikket, har sværere ved at koncentrere sig eller reagerer anderledes på krav og belastninger.
Følgerne er forskellige fra person til person, men viser sig ofte inden for tre områder.
Mental træthed
Mental træthed er ikke nødvendigvis det samme som at være fysisk træt. Man kan måske gå en tur eller ordne praktiske ting, men blive udmattet af en samtale, et møde, indkøb eller andre situationer med mange indtryk.
- Hovedet bliver tungt eller "lukker ned"
- Samtaler, læsning eller skærmarbejde trætter hurtigt
- Støj, mange mennesker og mange indtryk bliver udmattende
- Der er behov for flere pauser end tidligere
- Man kan godt gennemføre en aktivitet, men betaler for det bagefter
- Energien rækker ikke længere til både arbejde, familie og fritid
Kognitive følger
Kognitive vanskeligheder kan påvirke koncentration, hukommelse, tempo og overblik. Forandringerne kan være beskedne, men alligevel mærkes tydeligt i hverdagen.
- Koncentrationen glipper lettere
- Man mister tråden i samtaler eller opgaver
- Man glemmer beskeder, aftaler eller det, man lige har læst
- Det er sværere at holde styr på flere ting på én gang
- Planlægning og komplekse opgaver kræver mere
- Man tænker eller arbejder langsommere end tidligere
- Man mister lettere overblikket, når der sker meget
Mentale og følelsesmæssige følger
Sygdom og følgerne efter den kan også påvirke, hvordan man har det, og hvordan man reagerer på hverdagens krav.
- Større irritabilitet eller kortere lunte
- Stærkere følelsesmæssige reaktioner
- Uro eller bekymring
- Mindre initiativ og overskud
- Frustration over ikke at kunne det samme som før
- Usikkerhed på egne evner
- En følelse af ikke helt at være sig selv
Det hænger ofte sammen
Træthed, kognitive vanskeligheder og følelsesmæssige reaktioner påvirker hinanden. Koncentrationen bliver dårligere, når man er træt. Opgaver bliver mere udmattende, når de kræver større koncentration. Og det kan være frustrerende eller bekymrende ikke længere at kunne det samme som før.
Det kan derfor være svært selv at afgøre, hvad der skyldes hvad.
At få et bedre billede af, hvad der er forandret, og hvordan følgerne hænger sammen, kan være udgangspunktet for, at vi sammen finder ud af, hvordan du får det bedst mulige ud af din nye situation
Skal vi se på din situation?
Hvis du kan genkende nogle af udfordringerne, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi se på, hvad der er forandret, hvordan følgerne påvirker din hverdag, og hvordan du får det bedst mulige ud af din nye situation.